Viel zu oft bleibt im hektischen Alltag keine Zeit dafür, mal in uns rein zu hören und uns selbst etwas Gutes zu tun. Oftmals sind wir fremdbestimmt durch Verpflichtungen und Ansprüche, die wir uns nicht selten selbst auferlegen. So verlieren wir das Gefühl dafür, was uns gerade im Moment und auch dauerhaft eigentlich gut täte.

Vielleicht geht es dir regelmäßig so und du hast das Bedürfnis, mal wieder bewusst in die Ruhe und Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Dann laden wir dich herzlich ein, mit uns gemeinsam eine Auszeit vom Alltag zu nehmen. An diesem Wochenende verbinden wir Yoga und Meditation mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK). Bei der GFK richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den einfühlsamen Kontakt mit uns selbst, indem wir mit unseren Gefühlen und zugrunde liegenden Bedürfnissen in Berührung kommen. Hierdurch fördern wir Achtsamkeit und Wertschätzung für unser inneres Erleben. In Verbindung mit Yogaübungen auf der Matte und meditativen Elementen erleben wir Ganzheitlichkeit.

 

An dem Wochenende erwarten dich:

• 2 dynamische Vinyasa-Stunden und 1 ruhige Yin Yoga-Praxis
• Impulse aus GFK nach Marshall B. Rosenberg mit dem Fokus auf Selbstmitgefühl
• Übungen, um in eine einfühlende Verbindung mit sich zu kommen und gut für sich zu sorgen
• Meditation
• Zeit für Selbstreflektion und Austausch in einer kleinen Gruppe (max. 10 Teilnehmer)
• Freie Zeit zum Kräfte auftanken

Neben dem Retreatprogramm kannst du im wunderschönen Seminarhaus entspannen, die hauseigene Saune genießen und Spaziergänge in der Natur unternehmen. Außerdem kannst Du Dich mit leckerem und gesundem vegetarischen Essen verwöhnen lassen.

Das Retreat ist sowohl für AnfängerInnen als auch Erfahrene im Bereich Yoga und GFK geeignet.

 

„Wenn wir an einen Ort kommen können, von dem aus wir uns selbst mit Mitgefühl betrachten, entspannt sich der Teil in uns, der glaubt, dass wir uns so dringend verbessern müssten“.

(Robert Gonzales)

 

Ungefährer Ablauf: 

Freitag, 3.5.2024

Ab 16 Uhr Anreise

18 Uhr Gemeinsames Abendessen

19-20.30 Uhr Willkommensrunde

 

Samstag, 4.5.2024

7.45-8.45 Uhr Vinyasa Yoga

9 Uhr Gemeinsames Frühstück

10-13 Uhr Impulse und Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation

13 Uhr Mittagspause / freie Zeit

16-18 Uhr Impulse und Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation inkl. Spaziergang in der Umgebung

18.30 Uhr Gemeinsames Abendessen

20.30-21.30 Uhr Sanfte Yin Yoga-Stunde (optional)

 

Sonntag, 5.5.2024

7.45-8.45 Uhr Vinyasa Yoga

9 Uhr Gemeinsames Frühstück

10-13 Uhr Impulse und Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation, Gemeinsamer Abschluss

13 Uhr Mittagspause

Im Anschluss Abreise

 

Bitte mitbringen:

• Eine Yogamatte und eine Decke
• Eine Trinkflasche für den Seminarraum
• Hausschuhe
• feste Schuhe für Spaziergänge in der Umgebung

 

Veranstaltungsort:

Sampurna Haus, Am Tiergarten 1, 65388 Schlangenbad-Bärstadt

Die Zimmer inkl. Vollpension sind direkt über den Veranstalter Sampurna Haus zu buchen (nicht im Seminarpreis inkludiert). Es gibt unterschiedliche Kategorien von Zimmern (wie z.B. „Comfort“ oder „Suite“, „Standard“ und „De Luxe“). Weitere Informationen und Preise findest du hier: Startseite - Sampurna Seminarhaus (sampurna-seminarhaus.de). Bitte gib bei der Buchung an, dass du TeilnehmerIn unseres Retreats bist.

 

Retreatpreis:

230 EUR zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Frühbucherpreis: 210 EUR bis 5.2.2024

Wenn du Lust auf eine Auszeit zu zweit hast, dann bieten wir dir ein super Angebot für unseren Yoga-GFK-Retreat vom 3.-5.5. im Sampurna Haus. Wenn du dich bis 31. März mit einer weiteren Person anmeldest, zahlt ihr jeweils nur 200 EUR Seminargebühr statt 230 Euro.

Stornobedingungen: Bis eine Woche vor dem Retreat berechne ich 50% der Teilnehmergebühr, bei späteren Absagen berechne ich die volle Teilnehmergebühr.

 

Retreatleitung:

Viviana Klein

Viviana ist seit zehn Jahren in der deutschen Entwicklungszusammenarbeit tätig, seit anderthalb Jahren leitet sie in Teilzeit ein Team von 14 Personen mit einem regionalen Schwerpunkt auf das östliche und südliche Afrika.

Ihre Begeisterung für das Yoga entwickelte Viviana vor sechs Jahren nach einer schweren Krankheit. Seitdem geht sie nicht nur täglich selbst auf die Matte, sondern unterrichtet regelmäßig in verschiedenen Einrichtungen in Frankfurt. Darüber hinaus führt sie selbst Workshops und Seminare zu Themen wie Yoga-Philosophie und Selbstfürsorge durch. Neben ihrer 200h-Yogalehrer-Grundausbildung hat Viviana eine Coaching-Ausbildung sowie zahlreiche Yoga-Weiterbildungen und Meditationsseminare absolviert.

Viviana lebt und arbeitet seit 2018 in Frankfurt.

 

Fabienne Denucé

Fabienne hat zehn lang Jahre Teams im Finanzwesen geleitet und dabei erfahren, dass ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg in einer wertschätzenden Haltung und Kommunikation liegt. Als sie vor einigen Jahren die GFK kennen lernte, war sie so begeistert, dass sie seitdem zahlreiche Aus- und Fortbildungen durchlaufen hat. Die GFK begleitet sie dabei, ihren Weg danach auszurichten, was ihr ihm Herzen wirklich wichtig ist. Heutzutage ist Fabienne in der Kinder- und Jugendhilfe tätig und leitet als GFK-Trainerin Seminare und Übungsgruppen für Erwachsene sowie Sozialkompetenztrainings für Kinder. Sie lebt zusammen mit ihrer Familie in Frankfurt.